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베개의 종류와 선택하는 팁

1. 베개 사이즈

사진찍는딸둘엄마님의 인테리어

베개는 기본적으로 두 가지 사이즈가 있어요. 

보통 사이즈 : 40cm*60cm 

큰 사이즈(호텔형) : 50cm*70cm

ppgamja님의 인테리어

따라서 베개 커버를 구입하실 때 사이즈에 유념하세요!

이외에도 40cm*120cm의 2인용 베개도 있고,

35cm*50cm 컴팩트형 베개(여성용)도 있어요.

2-1. 베개 고를 때 고려할 요소 - 높이

특전사마누라님의 인테리어

베개를 고를 때는 높이, 모양, 소재 총 3가지 요소를 고려해야 한답니다. 그 중 높이 요소에 대해서 먼저 알아보아요! 


일반적으로 높은 베개가 건강에 좋지 않다고 알려져 있는데요~ 베개가 너무 높으면 목 근육이 긴장되며 신경이 놀랄 수도 있답니다. 게다가 목주름도 깊어져 미용에도 좋지 않아요~


경추는 목뼈를 부르는 다른 말이랍니다~

바닥에 누웠을 때 바닥과 경추(목뼈) C자형 형태 사이의 공간이 어느 정도인지 확인해보아야 해요. 

남성은 일반적으로 3~4cm여성 2~3cm 정도 되는데요, 

SuperModpop님의 인테리어

    전문적인 기구로 측정하면 좋지만, 그럴 수 없다면 집에서 다른 사람의 도움을 받아 측정해볼 수 있어요! 

    1) 등에 딱딱한 책이나 판을 대고(바닥과 수직)

    2) 자를 책에 수직으로 대서(바닥과 평행) 

    3) 등으로부터 경추가 얼마나 들어가 있는지 측정 


    베개는 이 공간을 충분히 메꿔주어야 합니다!

    2-2. 베개 고를 때 고려할 요소 - 모양

    사진찍는딸둘엄마님의 인테리어

    베개는 뒤척임 시에도 베개 바깥으로 벗어나지 않을 만큼 충분한 너비를 가지고 있어야 해요. 옆으로 누웠을 때도 불편하지 않아야 합니다! 사람은 기본적으로 하루에 2~30번 정도 뒤척인다고 하니까요~ 잠을 푹 자려면 필수겠죠!?

    2-3. 베개 고를 때 고려할 요소 - 소재

    사진찍는딸둘엄마님의 인테리어

      베개 소재는 라텍스, 메모리폼, 한약재, 구스, 다운, 씨앗, 황토, 편백 등 정말 다양하지만 크게 천연 베개와 합성 베개로 나눌 수 있답니다. 

      rosa님의 인테리어

      천연 베개(특히 깃털, 솜털)는 먼지 진드기가 덜 생기고 수면 자세에 맞춰 매번 모양이 잡힌다는 장점이 있어요.(그만큼 원래 모양으로 매번 돌아간다는 말이겠죠?) 

      zzingzzing_jm님의 인테리어

      합성 베개는 형태나 높이가 베다보면 그대로 유지가 된답니다. 이게 편할 수도 있고, 불편할 수도 있죠~ 대신 천연 베개보다 수명이 반밖에 되지 않는답니다. 

      합성 베개는 수명2~3년 정도, 다운이나 깃털 등 천연 베개는 5~6년 정도가 수명이라고 하네요.

      해피싱글♡님의 인테리어

      소재는 평소 자신이 이질감 없이 사용하던 소재가 있다면 그 소재를 사용하는 것이 좋아요~ 자신의 체질이나, 직업별 특성에 맞춰서 소재를 결정해주세요. 요즘에는 맞춤 베개나 기능성 베개도 많은데... 

      가격도 천차만별이니 잘 알아보시고 선택하세요!

      3-1. 수면 타입에 맞는 베개 - 정자세

      워터멜론라이킷님의 인테리어

        또 수면 자세에 따라 편안한 베개가 다른데요~ 정자세로 수면하는 사람들은 베개 선택 폭이 가장 높답니다. 

        레이맘님의 인테리어

        너무 높지 않은 베개를 선택하는 게 좋고요~ 특히 목 부분이 볼록 튀어나온 경추형 베개가 좋은데요! 뒤척임이 많다면 좌우가 볼록해서 베개로부터의 이탈을 막는 기능이 있으면 좋아요~ 

        경추 굽 베개솜 by 자주

        가운데가 좀 들어간 경추형 베개!

        3-2. 수면 타입에 맞는 베개 - 측면자세

        mins_mama님의 인테리어

        옆으로 누워서 자는 경우, 어깨 너비만큼 베개가 지지해주는 것이 가장 중요하답니다. 상대적으로 높은 베개가 좋겠죠!? 

        부드러운 베개보다는 비교적 단단한 베개를 사용해서 몸과 척추가 일직선이 되도록 일관되게 잡아주는 것이 좋을 수도 있어요~ 그러나 너무 단단하면 어깨가 걸릴 수 있으니 조심해주세요! 

        블루스커트님의 인테리어

        또는 죽부인처럼 긴 형태의 바디 베개를 사용하면 척추에 무리를 줄일 수 있답니다!

        허튼이님의 인테리어

          3-3. 수면 타입에 맞는 베개 - 엎드린 자세

          사진찍는딸둘엄마님의 인테리어

          엎드려 자는 경우, 낮은 베개가 좋답니다. 호흡에 부담되거나 척추에 무리가 되지 않도록 높이가 거의 없는 얇은 베개가 좋아요~ 깃털이나 다운 등 푹신한 베개가 자극을 줄일 수 있어요.

          지금까지 나에게 맞는 베개 고르는 방법에 대해 알아보았는데요! 생활 속에서 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글로 남겨주세요~! 다음에 또 찾아뵙겠습니다~~

          이 노하우가 궁금한가요? 오늘의집 회원이면 수천 개 노하우를 모두 볼 수 있어요.